咬到舌頭長潰瘍可通過保持口腔清潔、使用藥物促進(jìn)愈合、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免刺激因素、局部冷敷等方式緩解。舌頭潰瘍通常由機(jī)械損傷、細(xì)菌感染、維生素缺乏、免疫力下降、口腔環(huán)境失衡等原因引起。

1、保持口腔清潔

飯后用生理鹽水或復(fù)方氯己定含漱液漱口，減少食物殘?jiān)鼫?。避免使用硬毛牙刷摩擦?chuàng)面，可選擇兒童軟毛牙刷輕柔清潔。每日用牙線清理牙縫，防止細(xì)菌滋生加重潰瘍感染。

2、使用藥物促進(jìn)愈合

遵醫(yī)囑使用重組人表皮生長因子凝膠促進(jìn)黏膜修復(fù)，或貼敷醋酸地塞米松口腔貼片減輕炎癥。疼痛明顯時(shí)可噴涂利多卡因氣霧劑暫時(shí)止痛，但須避免長期使用。合并感染時(shí)需配合使用西地碘含片抑制細(xì)菌繁殖。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

暫時(shí)避免食用菠蘿、柑橘等酸性水果，忌辛辣、過燙食物。選擇常溫的牛奶、蒸蛋、米粥等軟質(zhì)食物，補(bǔ)充維生素B2和鋅元素。可適量食用獼猴桃、草莓等富含維生素C的水果加速愈合。

4、避免刺激因素

糾正咬舌、磨牙等不良習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴防護(hù)牙托。戒煙限酒減少黏膜刺激，睡眠時(shí)保持側(cè)臥減少無意咬傷。避免用舌頭頻繁觸碰潰瘍面，防止繼發(fā)損傷。

5、局部冷敷

急性期用無菌紗布包裹冰塊間斷冷敷5分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)一次。冷敷能收縮血管減輕腫脹，但禁止直接接觸冰避免凍傷。24小時(shí)后可改用淡鹽水溫?zé)岷龠M(jìn)血液循環(huán)。

日常需保證每日飲水量1500毫升以上，維持唾液分泌沖刷口腔。增加瘦肉、深綠色蔬菜等富含B族維生素的食物攝入，避免熬夜和過度疲勞。若潰瘍超過兩周未愈、伴隨發(fā)熱或淋巴結(jié)腫大，應(yīng)及時(shí)到口腔黏膜科就診排除癌性潰瘍可能?；謴?fù)期間建議使用含氟牙膏預(yù)防齲齒，但刷牙時(shí)避開潰瘍部位。