孕期胃疼可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷、改變體位、服用中和胃酸藥物、心理疏導(dǎo)等方式緩解。孕期胃疼可能與激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃炎、胃食管反流等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，避免暴飲暴食，減少高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入。選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋等，避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。餐后適當(dāng)散步有助于胃腸蠕動(dòng)，但避免立即平臥。

2、熱敷

用溫?zé)崦矸笥谏细共?，溫度控制?0-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能放松胃部肌肉，緩解痙攣性疼痛。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致皮膚燙傷，尤其需避開(kāi)直接接觸腹部皮膚。

3、改變體位

采用左側(cè)臥位休息，可在膝蓋間放置枕頭減輕腹部壓力。避免彎腰、久坐等增加腹壓的姿勢(shì)。飯后保持上半身抬高30度，有助于減少胃酸反流。日常穿著寬松衣物，避免勒緊腹部。

4、中和胃酸藥物

鋁碳酸鎂咀嚼片能快速中和胃酸，形成保護(hù)膜覆蓋胃黏膜。硫糖鋁混懸凝膠可在潰瘍面形成屏障，促進(jìn)黏膜修復(fù)。服用前需咨詢(xún)醫(yī)生，避免與鐵劑、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素同服影響吸收。

5、心理疏導(dǎo)

焦慮情緒會(huì)加重胃腸功能紊亂，可通過(guò)冥想、孕婦瑜伽等方式放松。與家人溝通緩解壓力，保證充足睡眠。若持續(xù)焦慮可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，避免自行服用鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物。

孕期胃疼緩解期間需保持規(guī)律作息，每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免咖啡、濃茶等刺激性飲品。適當(dāng)進(jìn)行孕婦操、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但避免劇烈活動(dòng)。如出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)劇烈疼痛等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋胃部不適情況，切勿自行長(zhǎng)期服用抑酸藥物。