七個月寶寶可添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食，需遵循由稀到稠、由單一到多樣的原則。

一、米粉

強化鐵米粉是七個月寶寶的首選輔食，富含鐵元素且易消化。初次添加時調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。建議選擇無糖無鹽配方，每日1-2次，每次1-2勺，可與母乳或配方奶混合喂養(yǎng)。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜富含β-胡蘿卜素，蒸煮后研磨成細(xì)膩糊狀。綠葉菜如菠菜需焯水去草酸后再制作。每種新食材需連續(xù)嘗試3天觀察過敏反應(yīng)，單次量不超過20克。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期添加，去皮去核后研磨或壓碎。避免柑橘類等酸性水果刺激胃腸。水果泥宜在兩餐之間少量給予，每日總量控制在30克以內(nèi)，防止影響奶量攝入。

四、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來源需徹底煮熟后打碎，初期可混合蔬菜泥食用。紅肉能補充易吸收的血紅素鐵，每周添加2-3次，每次10-15克。注意剔除筋膜保證質(zhì)地細(xì)膩。

五、蛋黃

從1/4個煮蛋黃開始嘗試，碾碎后調(diào)入米糊。蛋黃含卵磷脂和維生素D，但需確認(rèn)無蛋清過敏后再添加。適應(yīng)后可增至半個蛋黃，每周不超過3次，避免膽固醇過量。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。新食材應(yīng)單獨引入并記錄進(jìn)食反應(yīng)，避免蜂蜜、堅果等高風(fēng)險食物。輔食制作需保證器具清潔，現(xiàn)做現(xiàn)吃為佳，冷藏保存不超過24小時。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。定期監(jiān)測體重增長曲線，根據(jù)寶寶咀嚼能力逐步調(diào)整食物質(zhì)地。