老年人胳膊疼可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、骨質(zhì)疏松、心絞痛等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉勞損

長期提重物或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致肱二頭肌、三角肌等部位肌纖維微損傷。表現(xiàn)為抬臂時鈍痛，局部按壓有酸脹感。建議減少患肢負重，每日用40℃熱毛巾敷15分鐘，配合扶他林軟膏外涂。

2、肩周炎

關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)的凍結(jié)肩常見于50歲以上人群。特征為夜間靜息痛明顯，主動外展受限?？蛇M行爬墻訓(xùn)練改善活動度，疼痛劇烈時遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片或局部注射得寶松。

3、頸椎病

頸神經(jīng)根受壓時疼痛可放射至前臂，常伴手指麻木。椎間盤突出患者需避免長時間低頭，通過頸托制動，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴重者需行椎間孔鏡手術(shù)。

4、骨質(zhì)疏松

骨量下降易引發(fā)肱骨近端隱性骨折，輕微外力即可誘發(fā)刺痛。需檢測骨密度，日常補充碳酸鈣D3片，疼痛明顯時使用鮭降鈣素鼻噴劑。注意防跌倒。

5、心絞痛

心肌缺血可能表現(xiàn)為左臂內(nèi)側(cè)牽涉痛，多于活動后發(fā)作。建議立即舌下含服硝酸甘油片，完善心電圖檢查。此類疼痛需優(yōu)先排除心血管急癥。

老年患者應(yīng)避免單側(cè)肢體過度負重，日常進行鐘擺運動等低強度鍛煉。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素D，如雞蛋、深海魚等。疼痛持續(xù)超過3天或伴腫脹發(fā)熱時需及時就醫(yī)，禁止自行長期服用止痛藥。夜間睡眠時可墊高患肢減輕水腫，氣候變化時注意關(guān)節(jié)保暖。