打呼?？赡茏杂?，也可能需要干預(yù)治療。打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，部分情況通過(guò)調(diào)整生活方式可改善，但部分病例需醫(yī)療干預(yù)。

打呼嚕在體重減輕、改變睡姿或解決鼻塞等問(wèn)題后可能自行緩解。肥胖者脂肪堆積可能壓迫上呼吸道導(dǎo)致打呼嚕，減重后氣道壓力減輕，癥狀可能消失。側(cè)臥睡眠可減少舌根后墜對(duì)氣道的阻塞，部分人調(diào)整睡姿后打呼嚕減輕。感冒或過(guò)敏引起的暫時(shí)性鼻塞緩解后，打呼嚕也可能隨之改善。

長(zhǎng)期打呼嚕伴隨睡眠呼吸暫停、日間嗜睡等癥狀時(shí)通常難以自愈。鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等解剖結(jié)構(gòu)異常需手術(shù)矯正。睡眠呼吸暫停綜合征患者需使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。長(zhǎng)期飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物者，戒斷后打呼?？赡軠p輕但未必完全消失。老年人因肌肉松弛導(dǎo)致的氣道塌陷性打呼嚕通常呈漸進(jìn)性加重。

打呼嚕者應(yīng)避免睡前飲酒，控制體重，嘗試側(cè)臥睡眠。若伴隨呼吸暫停、晨起頭痛等癥狀，建議盡早就診耳鼻喉科或睡眠醫(yī)學(xué)中心。日?？墒褂眉訚衿鞅３挚諝鉂駶?rùn)，減少鼻腔刺激。打呼嚕影響生活質(zhì)量或伴侶休息時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)評(píng)估，排除潛在健康風(fēng)險(xiǎn)。