手腕腱鞘炎通常能徹底治好，通過規(guī)范治療和科學(xué)護(hù)理可有效緩解癥狀并預(yù)防復(fù)發(fā)。腱鞘炎主要因肌腱過度摩擦或慢性勞損導(dǎo)致鞘膜炎癥，臨床表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

早期腱鞘炎可通過制動(dòng)休息、冷熱敷交替緩解炎癥。急性期建議佩戴護(hù)腕限制手腕活動(dòng)，配合非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉凝膠、布洛芬緩釋膠囊等外用或口服藥物控制疼痛。慢性期可采用超聲波治療或局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液促進(jìn)炎癥吸收。若保守治療無(wú)效且出現(xiàn)肌腱卡壓，需行腱鞘切開減壓術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)解除粘連?？祻?fù)階段應(yīng)循序漸進(jìn)進(jìn)行握力球訓(xùn)練、腕關(guān)節(jié)屈伸鍛煉等物理康復(fù)，避免重復(fù)性手腕動(dòng)作。

少數(shù)反復(fù)發(fā)作的頑固性腱鞘炎可能與自身免疫性疾病如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎相關(guān)，需排查原發(fā)病并聯(lián)合免疫抑制劑治療。長(zhǎng)期從事手工勞作或運(yùn)動(dòng)損傷者易復(fù)發(fā)，需從根本上調(diào)整用力姿勢(shì)和工作強(qiáng)度。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)或電腦時(shí)手腕懸空，建議使用腕托分散壓力；提重物時(shí)保持手腕中立位，單次負(fù)荷不超過3公斤；家務(wù)勞動(dòng)中可佩戴彈性護(hù)腕預(yù)防損傷。飲食注意補(bǔ)充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)肌腱修復(fù)，如雞蛋、深海魚等。若出現(xiàn)晨僵或持續(xù)疼痛超過兩周，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除其他關(guān)節(jié)病變?？祻?fù)后建議每工作1小時(shí)做5分鐘手腕環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，維持關(guān)節(jié)靈活性。