去雀斑可通過防曬護理、外用藥物、化學剝脫、激光治療、冷凍治療等方式改善。雀斑是皮膚黑色素沉積形成的褐色斑點，多與遺傳和日曬有關(guān)。

1、防曬護理

嚴格防曬能減少紫外線刺激黑色素細胞活性。建議選擇SPF30以上、PA+++的防曬霜，每2-3小時補涂一次，配合遮陽帽等物理遮擋。日常避免10：00-16：00強光時段外出。

2、外用藥物

氫醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，需連續(xù)使用8-12周。維A酸乳膏能促進表皮更替淡化色斑，但可能引起脫屑。氨甲環(huán)酸精華可阻斷黑色素傳遞路徑，適合敏感肌。

3、化學剝脫

果酸換膚通過20%-70%濃度果酸溶解角質(zhì)層，加速含黑色素的老廢角質(zhì)脫落。三氯醋酸剝脫可滲透至真皮淺層，需由醫(yī)生操作控制深度。治療后需嚴格修復皮膚屏障。

4、激光治療

調(diào)Q激光選擇性破壞黑色素顆粒，波長532nm適合淺表雀斑，1064nm對深層更有效。強脈沖光通過寬光譜光熱作用分解色素，需3-5次療程。可能出現(xiàn)暫時性紅斑或反黑。

5、冷凍治療

液氮冷凍使黑色素細胞凍傷壞死，適用于孤立性雀斑。治療時會有短暫刺痛感，后續(xù)可能形成結(jié)痂，2周左右脫落。需注意避免感染和色素沉著。

雀斑改善后需持續(xù)做好防曬，使用含維生素C、煙酰胺等成分的護膚品幫助抗氧化。避免過度摩擦皮膚，保持規(guī)律作息和均衡飲食，限制辛辣刺激食物。新發(fā)雀斑或原有斑點突然增大變色時應及時就診排查惡性病變。