感冒期間一般不建議進(jìn)行性生活。感冒時(shí)機(jī)體免疫力下降，性活動可能加重疲勞并延緩恢復(fù)。若癥狀輕微且雙方健康狀況良好，可適度進(jìn)行，但需避免劇烈動作并注意保暖。

感冒時(shí)人體處于免疫應(yīng)激狀態(tài)，病毒或細(xì)菌感染可能引發(fā)鼻塞、咽痛、乏力等癥狀。此時(shí)性生活會消耗額外體力，可能加重頭暈、肌肉酸痛等不適。尤其發(fā)熱期間，體溫升高會導(dǎo)致心率加快，性興奮可能進(jìn)一步增加心血管負(fù)擔(dān)。部分患者感冒后合并鼻竇炎或中耳炎，性行為中體位變化可能誘發(fā)眩暈或疼痛。

若感冒癥狀輕微且無發(fā)熱，雙方對性需求較迫切時(shí)，可采取舒緩溫和的方式。建議控制持續(xù)時(shí)間，保持環(huán)境溫度適宜，結(jié)束后及時(shí)補(bǔ)充水分。需特別注意，流感等傳染性較強(qiáng)的呼吸道疾病，即使癥狀輕微也應(yīng)避免密切接觸，防止通過飛沫或體液傳播。使用安全套雖能降低病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)，但無法完全阻斷呼吸道傳染。

感冒恢復(fù)期應(yīng)保證充足睡眠，每日飲水不少于2000毫升，飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等。可適量補(bǔ)充維生素C泡騰片或新鮮橙汁，但避免與復(fù)方感冒藥同時(shí)服用。若咳嗽持續(xù)超過一周或出現(xiàn)黃綠色膿痰，提示可能繼發(fā)細(xì)菌感染，須及時(shí)就醫(yī)排查支氣管炎等并發(fā)癥。恢復(fù)性生活前建議觀察2-3天無癥狀反復(fù)，運(yùn)動耐受性測試如爬樓梯無氣促后再逐步恢復(fù)日常活動。