失眠的癥狀主要有入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質(zhì)量下降、日間功能障礙等。失眠可能與心理壓力、不良睡眠習慣、軀體疾病、精神障礙、藥物因素等原因有關，通常表現(xiàn)為夜間頻繁覺醒、白天疲倦、注意力不集中、情緒波動、記憶力減退等癥狀。

1、入睡困難

入睡困難指臥床后超過30分鐘仍無法進入睡眠狀態(tài)，可能與焦慮、環(huán)境噪音、咖啡因攝入過量等因素有關。患者常伴有反復翻身、思緒紛亂等表現(xiàn)。建議調(diào)整臥室光線和溫度，避免睡前使用電子產(chǎn)品，必要時可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等短效鎮(zhèn)靜催眠藥物。

2、睡眠維持障礙

睡眠維持障礙表現(xiàn)為夜間覺醒次數(shù)超過2次且難以再次入睡，常見于中老年人群?？赡芘c前列腺增生引起的夜尿增多、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關。患者晨起后常有口干、頭痛等癥狀?？赏ㄟ^限制晚間飲水量、使用持續(xù)正壓通氣呼吸機改善，嚴重時需遵醫(yī)囑服用唑吡坦片。

3、早醒

早醒指比預期醒轉時間提前1小時以上且無法繼續(xù)入睡，多見于抑郁癥患者?？赡芘c生物鐘紊亂、褪黑素分泌異常有關，常伴隨情緒低落、食欲減退等癥狀。建議通過光照療法調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，抑郁相關早醒需遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、米氮平片等抗抑郁藥物。

4、睡眠質(zhì)量下降

睡眠質(zhì)量下降表現(xiàn)為睡眠淺、多夢、缺乏深睡眠，次日醒后仍感疲乏?？赡芘c慢性疼痛、不寧腿綜合征等軀體疾病相關?；颊呖赡艹霈F(xiàn)日間嗜睡、肌肉酸痛等癥狀。可通過熱敷疼痛部位、補充鐵劑改善，疼痛明顯者可短期使用洛索洛芬鈉片。

5、日間功能障礙

日間功能障礙包括注意力渙散、工作效率降低、易怒等表現(xiàn)，是失眠的典型繼發(fā)癥狀。長期失眠可能導致免疫功能下降、高血壓等軀體問題。建議午休不超過30分鐘，避免日間補覺打亂睡眠節(jié)律，必要時進行認知行為治療。

失眠患者應保持規(guī)律作息時間，睡前2小時避免劇烈運動和進食，臥室環(huán)境需安靜黑暗。可嘗試冥想、漸進式肌肉放松等行為療法，持續(xù)失眠超過1個月或伴隨情緒問題時應及時就診。日?？蛇m量食用小米、酸棗仁等助眠食物，但不宜依賴酒精助眠。長期失眠需完善多導睡眠監(jiān)測排除器質(zhì)性疾病，避免自行長期服用安眠藥物。