孕檢的時(shí)候，每次都會(huì)測(cè)量血壓，血壓升高是妊高癥的表現(xiàn)之一，妊高癥的病因雖然還不完全清楚，但正確的治療和自我保健確是行之有效的，平時(shí)的飲食也是很關(guān)鍵的，我們一起了解一下妊高癥的飲食和保?。?/p>

妊高癥全稱是妊娠高血壓綜合癥，其主要的病理變化是全身小動(dòng)脈痙攣，妊高癥患者一般懷孕20周以后會(huì)出現(xiàn)高血壓、水腫和蛋白尿等癥狀，嚴(yán)重可發(fā)生頭暈、眼花、抽搐、昏迷，嚴(yán)重者可發(fā)生心力衰竭和母嬰死亡。

妊高癥的正確的治療和自我保健確是行之有效的

第一：注意觀察自覺(jué)癥狀，如果出現(xiàn)頭暈、眼花、眩暈、惡心、嘔吐、尿量和排尿次數(shù)減少、視物模糊等情況，應(yīng)及時(shí)就診。

第二：飲食上均衡營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)進(jìn)三高一低飲食，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，每日蛋白攝入量為100克，食鹽控制量每日應(yīng)5克以下。有助于預(yù)防妊高征。多吃蔬菜、水果、小魚(yú)、乳制品;少吃過(guò)咸的食物、動(dòng)物性脂肪、谷類、辛辣食物及有強(qiáng)烈刺激氣味調(diào)味品?；加新愿哐獕?、慢性腎炎、貧血及糖尿病的孕婦尤其要倍加注意。加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)及休息。減少脂肪過(guò)多的攝入，加強(qiáng)妊娠中、晚期營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補(bǔ)充，因?yàn)槟阁w營(yíng)養(yǎng)缺乏、低蛋白血癥或嚴(yán)重貧血者，其妊高征發(fā)生率增高。

第三：控制體重以防過(guò)胖，肥胖的孕婦容易患妊高癥。懷孕前已經(jīng)形成肥胖體型的婦女，必須接受營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)，嚴(yán)格控制熱量的攝取。

第四：孕婦如果感到身體有些疲累，應(yīng)立即休息，多休息也可減輕妊高癥的癥狀。要保證充足的睡眠，在睡眠時(shí)，孕婦要取左側(cè)臥位，這樣可使血管不受子宮的壓迫，血液流動(dòng)自然通暢，防止水腫發(fā)生或減輕水腫。

第五：心情要愉快，經(jīng)常做適量的活動(dòng)，如散步、游泳等。活動(dòng)量以做完運(yùn)動(dòng)后感到身體舒適為原則，以此增強(qiáng)體力，不能做劇烈的、負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。