胸前骨頭一按就疼痛可能與肋軟骨炎、胸骨骨折、肌肉拉傷、胃食管反流或心絞痛等因素有關(guān)。可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整姿勢、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、肋軟骨炎

肋軟骨炎是胸前區(qū)按壓痛的常見原因，多由病毒感染或反復(fù)勞損導(dǎo)致。典型表現(xiàn)為胸骨旁單側(cè)局限性腫痛，咳嗽或深呼吸時加重。急性期可局部熱敷，遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。慢性反復(fù)發(fā)作者需避免提重物及劇烈擴(kuò)胸運(yùn)動。

2、胸骨骨折

外傷后出現(xiàn)的胸骨壓痛需警惕骨折，常見于車禍撞擊或心肺復(fù)蘇術(shù)后。疼痛呈尖銳刺痛且隨體位改變加劇，可能伴有皮下淤血。輕度骨折可通過胸帶固定緩解，嚴(yán)重移位需行胸骨鋼板內(nèi)固定術(shù)?；謴?fù)期應(yīng)保持正確坐姿，睡眠時墊高背部。

3、肌肉拉傷

胸大肌或肋間肌拉傷多因突然扭轉(zhuǎn)、過度鍛煉引起。表現(xiàn)為活動時牽拉痛，按壓肌肉附著點(diǎn)疼痛明顯。急性期48小時內(nèi)冰敷，后期改用扶他林乳膠劑外涂配合拉伸訓(xùn)練。健身人群需注意鍛煉前充分熱身，避免單次訓(xùn)練負(fù)荷過大。

4、胃食管反流

胃酸刺激食管時可放射至胸骨后產(chǎn)生灼痛，常伴反酸噯氣。疼痛與按壓無關(guān)但易被誤認(rèn)為骨痛。建議睡前3小時禁食，抬高床頭15度，遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等抑酸藥物。長期癥狀需胃鏡檢查排除食管裂孔疝。

5、心絞痛

心肌缺血引發(fā)的胸骨后壓榨痛偶可表現(xiàn)為局部壓痛，多見于高血壓、糖尿病患者。疼痛常向左肩放射，含服硝酸甘油片可緩解。此類患者需立即心電圖檢查，日常應(yīng)隨身攜帶速效救心丸，嚴(yán)格控制血壓血糖，避免情緒激動和寒冷刺激。

建議避免穿緊身衣物壓迫胸廓，睡眠時選擇側(cè)臥減輕胸骨壓力。持續(xù)疼痛超過3天或伴隨呼吸困難、暈厥等癥狀時，須及時至胸外科或心內(nèi)科就診。日常可進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動增強(qiáng)胸肌力量，但急性疼痛期應(yīng)暫停鍛煉。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，骨質(zhì)疏松患者需定期骨密度檢測。