血糖高可能由胰島素分泌不足、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、藥物副作用、遺傳因素等原因引起，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。

1、胰島素分泌不足

胰島素分泌不足是血糖高的常見原因，可能與胰腺β細(xì)胞功能受損有關(guān)。長期高糖飲食或肥胖可能加重胰腺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胰島素分泌減少。這種情況需要遵醫(yī)囑使用胰島素注射液或二甲雙胍片等藥物控制血糖。

2、飲食不當(dāng)

長期攝入高糖高脂食物會導(dǎo)致血糖升高，尤其是精制碳水化合物消化吸收快，容易造成餐后血糖飆升。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加全谷物和蔬菜攝入，減少添加糖和飽和脂肪的攝入量。

3、缺乏運(yùn)動

運(yùn)動不足會導(dǎo)致肌肉對胰島素敏感性下降，葡萄糖無法有效被利用而堆積在血液中。規(guī)律的有氧運(yùn)動如快走、游泳可以提高胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。

4、藥物副作用

某些藥物如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑可能干擾糖代謝，導(dǎo)致血糖升高。使用這些藥物期間需要密切監(jiān)測血糖，必要時(shí)遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案或聯(lián)用阿卡波糖片等降糖藥物。

5、遺傳因素

有糖尿病家族史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)較高，可能與多個基因變異導(dǎo)致胰島素抵抗有關(guān)。這類人群應(yīng)從年輕時(shí)就開始控制體重，定期檢測血糖，必要時(shí)早期干預(yù)。

血糖高人群日常應(yīng)注意均衡飲食，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、豆類，限制精制糖和飽和脂肪攝入。保持規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動和抗阻訓(xùn)練。保證充足睡眠，控制壓力水平，避免熬夜。戒煙限酒，定期監(jiān)測血糖指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。同時(shí)要注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足等并發(fā)癥的發(fā)生。