鼓膜炎可通過保持耳道干燥、避免耳部外傷、控制呼吸道感染、減少噪音暴露、定期耳科檢查等方式預(yù)防。鼓膜炎通常由細(xì)菌或病毒感染、耳道損傷、免疫力下降等因素引起。

1、保持耳道干燥

耳道潮濕容易滋生細(xì)菌或真菌，增加鼓膜炎發(fā)生概率。洗澡或游泳時(shí)可用防水耳塞保護(hù)外耳道，避免污水進(jìn)入。若耳道進(jìn)水，可將頭部傾斜使水自然流出，或用吹風(fēng)機(jī)低溫檔距耳朵20厘米以上吹干。不要用棉簽深入耳道掏挖，以免損傷鼓膜或?qū)⑽畚锿迫敫畈课弧?/p>

2、避免耳部外傷

掏耳時(shí)用力過猛可能劃傷外耳道或穿透鼓膜。避免使用發(fā)卡、牙簽等尖銳物品清理耳垢。乘坐飛機(jī)或潛水時(shí)可通過咀嚼口香糖、做吞咽動作平衡中耳壓力，防止氣壓驟變導(dǎo)致鼓膜破裂。兒童玩耍時(shí)需注意避免異物插入耳道。

3、控制呼吸道感染

感冒或鼻炎可能通過咽鼓管引發(fā)中耳炎并累及鼓膜。出現(xiàn)鼻塞時(shí)應(yīng)及時(shí)用生理鹽水沖洗鼻腔，擤鼻涕時(shí)需單側(cè)交替進(jìn)行。過敏性鼻炎患者需遠(yuǎn)離過敏原，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、布地奈德鼻噴霧劑等藥物控制癥狀。

4、減少噪音暴露

長期接觸85分貝以上噪音可能導(dǎo)致噪聲性耳聾和鼓膜損傷。在嘈雜環(huán)境中應(yīng)佩戴降噪耳塞或耳罩，每日持續(xù)噪音暴露時(shí)間不超過8小時(shí)。避免長時(shí)間使用耳機(jī)且音量不超過設(shè)備最大音量的60%。燃放煙花爆竹時(shí)需保持10米以上距離。

5、定期耳科檢查

耳垢栓塞可能壓迫鼓膜引發(fā)炎癥，建議每6-12個(gè)月到耳鼻喉科清理耳垢。糖尿病患者、免疫力低下者等高風(fēng)險(xiǎn)人群更需定期檢查。若出現(xiàn)耳痛、耳鳴、聽力下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查鼓膜炎，避免延誤治療導(dǎo)致鼓膜穿孔等并發(fā)癥。

預(yù)防鼓膜炎需建立良好的耳部護(hù)理習(xí)慣，日常飲食可適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，有助于維持耳道黏膜健康。避免用力擤鼻涕或打噴嚏時(shí)捂住口鼻，防止壓力沖擊咽鼓管。游泳前可涂抹凡士林保護(hù)外耳道皮膚，選擇水質(zhì)達(dá)標(biāo)的游泳池。出現(xiàn)耳部不適時(shí)不要自行使用滴耳液，需經(jīng)醫(yī)生診斷后遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液等藥物。兒童預(yù)防需家長注意糾正挖耳習(xí)慣，洗澡時(shí)可用棉球輕堵外耳道開口。