顳下頜關(guān)節(jié)紊亂部分情況可能自愈，但需根據(jù)具體病因和嚴(yán)重程度判斷。輕度功能性紊亂可能通過休息和熱敷緩解，而結(jié)構(gòu)性損傷或慢性炎癥通常需要醫(yī)療干預(yù)。

顳下頜關(guān)節(jié)紊亂的自愈概率與病因密切相關(guān)。肌肉疲勞或短暫性錯(cuò)位引起的輕度功能障礙，如因咀嚼硬物或壓力導(dǎo)致的暫時(shí)性疼痛，可能在1-2周內(nèi)通過減少關(guān)節(jié)負(fù)荷、避免大張口動(dòng)作和局部熱敷逐漸恢復(fù)。這類情況多屬于生理性代償，關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)未受破壞。

若關(guān)節(jié)盤移位、骨關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等器質(zhì)性病變導(dǎo)致癥狀，自愈可能性較低。關(guān)節(jié)盤前移位可能伴隨持續(xù)性彈響和張口受限，骨關(guān)節(jié)炎可能引發(fā)進(jìn)行性軟骨磨損。此類病變需通過咬合板治療、關(guān)節(jié)腔注射或手術(shù)矯正，單純等待自愈可能延誤病情。

日常護(hù)理中應(yīng)避免單側(cè)咀嚼、緊咬牙等不良習(xí)慣，減少堅(jiān)果等硬質(zhì)食物攝入。急性期可使用40℃左右熱毛巾每日熱敷關(guān)節(jié)區(qū)2-3次，每次10-15分鐘。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)進(jìn)行性加重的疼痛、張口困難，建議及時(shí)至口腔頜面外科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診，通過臨床檢查結(jié)合MRI等影像學(xué)評(píng)估關(guān)節(jié)狀態(tài)，必要時(shí)進(jìn)行針對(duì)性治療。