月經(jīng)量少發(fā)黑可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、中醫(yī)調(diào)理、使用藥物、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少發(fā)黑通常由內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等原因引起。

1、調(diào)整飲食

月經(jīng)量少發(fā)黑可能與氣血不足有關(guān)，日?？蛇m量食用紅棗、枸杞、桂圓等補(bǔ)氣血的食物，避免生冷寒涼食物。經(jīng)期注意保暖，避免劇烈運動。長期氣血不足可能導(dǎo)致面色蒼白、乏力等癥狀。

2、熱敷腹部

宮寒引起的月經(jīng)量少發(fā)黑可用熱水袋熱敷下腹部，溫度控制在40-50℃，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解經(jīng)血淤積。宮寒常伴隨痛經(jīng)、手腳冰涼等癥狀。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量少發(fā)黑多與腎虛、血瘀有關(guān)，可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸等中成藥調(diào)理。需辨證施治，避免自行用藥。腎虛可能伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等表現(xiàn)。

4、使用藥物

內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的月經(jīng)異?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等激素類藥物調(diào)節(jié)。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連引起的月經(jīng)量少可能需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器防止再次粘連。子宮內(nèi)膜嚴(yán)重?fù)p傷者可能需要子宮內(nèi)膜修復(fù)手術(shù)。手術(shù)治療后需定期復(fù)查。

月經(jīng)期間應(yīng)注意保持外陰清潔，每日用溫水清洗會陰部，避免盆浴。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換洗。經(jīng)期避免游泳、泡溫泉等可能引起感染的活動。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運動，促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病。日常可記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，為醫(yī)生診斷提供參考。