眼睛的度數(shù)和視力標(biāo)準(zhǔn)是多少
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眼睛的度數(shù)通常指屈光度，視力標(biāo)準(zhǔn)以國際標(biāo)準(zhǔn)視力表1.0或?qū)?shù)視力表5.0為正常參考值。屈光不正包括近視、遠(yuǎn)視和散光，需通過驗光確定具體度數(shù)。
屈光度是衡量眼球屈光狀態(tài)的單位，近視用負(fù)數(shù)表示如-3.00D，遠(yuǎn)視用正數(shù)如+2.00D。視力標(biāo)準(zhǔn)中，1.0或5.0表示在5米距離能看清視力表最小視標(biāo)，低于0.8或4.9可能存在視力異常。兒童視力發(fā)育需動態(tài)觀察，3歲兒童正常視力約0.6，6歲可達(dá)1.0。成年人近視度數(shù)超過-6.00D屬于高度近視，可能伴隨眼底病變風(fēng)險。散光度數(shù)超過-2.00D可能影響視覺質(zhì)量，需及時矯正。
建議每年進(jìn)行1-2次視力檢查，青少年及高度近視者應(yīng)增加檢查頻率。保持每天2小時以上戶外活動有助于延緩近視發(fā)展，閱讀時保持30厘米用眼距離，每40分鐘休息5分鐘。飲食上可適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物，避免長時間使用電子屏幕。若出現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛等癥狀，應(yīng)及時到眼科進(jìn)行驗光檢查和眼底評估。
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