膝蓋摔傷后腫脹可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。膝蓋摔傷通常由外力撞擊、關(guān)節(jié)扭傷、韌帶損傷、骨折、滑膜炎等原因引起。

1、冷敷

膝蓋摔傷后48小時(shí)內(nèi)可使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血和滲出，緩解腫脹和疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，需用毛巾包裹防止凍傷。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)膝蓋進(jìn)行適度加壓包扎，壓力要均勻適中，過緊可能影響血液循環(huán)。加壓包扎能限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，減少組織液滲出，幫助消腫。包扎時(shí)應(yīng)從遠(yuǎn)端向近端纏繞，保持腳趾末端可見以便觀察血液循環(huán)。

3、抬高患肢

休息時(shí)將受傷膝蓋抬高超過心臟水平，可利用枕頭墊高。抬高患肢能促進(jìn)靜脈回流，減輕局部充血和腫脹。建議每天抬高患肢多次，每次持續(xù)30分鐘以上，睡眠時(shí)也可保持抬高姿勢(shì)。

4、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。若存在開放性傷口，需遵醫(yī)囑使用頭孢克洛分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素預(yù)防感染。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹。

5、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹減輕后可進(jìn)行適度康復(fù)訓(xùn)練，初期以被動(dòng)活動(dòng)和等長(zhǎng)收縮為主，如踝泵運(yùn)動(dòng)、股四頭肌等長(zhǎng)收縮。隨著恢復(fù)可逐步增加直腿抬高、膝關(guān)節(jié)屈伸等主動(dòng)活動(dòng)。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為度，必要時(shí)在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

膝蓋摔傷后應(yīng)注意休息，避免過早負(fù)重行走或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止二次損傷。飲食上可增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，促進(jìn)組織修復(fù)。保持傷口清潔干燥，定期更換敷料。若腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)明顯畸形或無(wú)法負(fù)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。恢復(fù)期間可配合物理治療如超聲波、紅外線等促進(jìn)消腫和功能恢復(fù)。