腎陰虛和腎陽虛同時存在時，可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥，或適量食用黑芝麻、枸杞、山藥等食物輔助調理。腎陰陽兩虛需兼顧滋陰與溫陽，避免單一進補導致失衡。

一、藥物

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，適用于腎陰虛為主的腰膝酸軟、潮熱盜汗。金匱腎氣丸含附子、肉桂等成分，針對腎陽虛引起的水腫畏寒。龜鹿二仙膠可陰陽雙補，改善頭暈耳鳴。左歸丸側重滋腎填精，右歸丸偏重溫補腎陽。用藥需由中醫(yī)師辨證后指導，避免自行配伍。

二、食物

黑芝麻富含維生素E和鈣，能潤燥養(yǎng)腎。枸杞含枸杞多糖，可調節(jié)免疫功能。山藥含黏液蛋白，有助于健脾益腎。核桃含歐米伽3脂肪酸，適合腎陽虛畏寒者。桑葚含花青素，對陰虛內熱有益。建議將食材搭配粳米煮粥，避免過量食用引發(fā)胃腸不適。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜耗傷腎精。冬季可適當增加溫性食物攝入，夏季減少辛辣刺激。適度練習八段錦、太極拳等舒緩運動，避免劇烈出汗。定期監(jiān)測血壓血糖，合并高血壓糖尿病者需控制原發(fā)病。若出現(xiàn)明顯口干咽燥或四肢不溫加重，應及時復診調整用藥方案。