突然肉疼可能與肌肉拉傷、筋膜炎、神經(jīng)痛、缺鈣或感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部刺痛、酸痛或放射痛。可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、補(bǔ)鈣、抗感染治療等方式緩解。

1、肌肉拉傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致肌纖維撕裂，常見(jiàn)于腰背或四肢。疼痛呈撕裂感，活動(dòng)時(shí)加重。建議停止運(yùn)動(dòng)并冰敷48小時(shí)，后期改用熱敷促進(jìn)修復(fù)。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。

2、筋膜炎

長(zhǎng)期勞損或受涼易引發(fā)筋膜無(wú)菌性炎癥，疼痛呈酸脹感且晨起明顯。熱療和按摩有助于改善循環(huán)，醫(yī)生可能建議使用氟比洛芬巴布膏貼敷或口服塞來(lái)昔布膠囊。

3、神經(jīng)痛

椎間盤(pán)突出或糖尿病周圍神經(jīng)病變可能壓迫神經(jīng)，表現(xiàn)為電擊樣疼痛。甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，加巴噴丁膠囊可緩解神經(jīng)痛，需配合影像學(xué)檢查明確病因。

4、缺鈣

低鈣血癥會(huì)引起肌肉痙攣性疼痛，夜間小腿抽筋多見(jiàn)。碳酸鈣D3片聯(lián)合維生素D滴劑可補(bǔ)充鈣質(zhì)，多食用乳制品和深綠色蔬菜。

5、感染

帶狀皰疹或蜂窩織炎可能導(dǎo)致皮膚下組織疼痛，伴隨紅腫發(fā)熱。阿昔洛韋乳膏治療病毒感染，頭孢克洛干混懸劑適用于細(xì)菌感染，需及時(shí)就醫(yī)控制炎癥。

日常需注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免突然發(fā)力動(dòng)作。寒冷天氣做好肢體保暖，均衡攝入富含鈣鎂的食物如牛奶、堅(jiān)果。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)皮膚異常、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)立即到骨科或疼痛科就診，完善肌電圖、血液檢查等明確診斷。夜間突發(fā)劇痛時(shí)可嘗試調(diào)整睡姿，用枕頭墊高患肢緩解壓力。