肌腱拉傷一般可以自愈，但具體恢復(fù)情況與損傷程度有關(guān)。輕度拉傷通常能自行修復(fù)，嚴重拉傷可能需醫(yī)療干預(yù)。

肌腱拉傷是肌肉與骨骼連接處的纖維組織因過度牽拉或外力作用導(dǎo)致的損傷。輕度拉傷表現(xiàn)為局部輕微疼痛和腫脹，活動時不適感加重，休息后緩解。這類損傷通常由運動前熱身不足、動作姿勢錯誤或突然增加運動強度引起?；謴?fù)期間應(yīng)避免重復(fù)受傷動作，可配合冰敷減輕腫脹，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)。適度拉伸和低強度活動有助于防止粘連，但需在無痛范圍內(nèi)進行。

當(dāng)肌腱出現(xiàn)部分撕裂或完全斷裂時，自愈概率顯著降低。這類損傷常伴隨劇烈疼痛、明顯淤血、關(guān)節(jié)活動受限或異常彈響。高風(fēng)險因素包括既往肌腱病變、長期激素使用或代謝性疾病。若受傷后出現(xiàn)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性喪失或持續(xù)功能障礙，可能需要支具固定、富血小板血漿注射等治療。完全斷裂通常需手術(shù)縫合修復(fù)，術(shù)后需進行系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)肌力與柔韌性。

肌腱愈合過程分為炎癥期、增生期和重塑期，全程約需6-12周?；謴?fù)期間應(yīng)保持均衡營養(yǎng)，適量補充維生素C和蛋白質(zhì)。高齡患者或糖尿病患者愈合速度可能延緩，建議定期復(fù)查評估恢復(fù)進度。如疼痛持續(xù)超過兩周或反復(fù)發(fā)作，應(yīng)及時就醫(yī)排除并發(fā)損傷。