小腿外翻可通過調(diào)整步態(tài)、佩戴矯形支具、強化肌肉訓練、手術(shù)治療等方式矯正。小腿外翻通常由先天骨骼發(fā)育異常、不良姿勢習慣、肌力失衡、外傷或疾病等因素引起。

1、調(diào)整步態(tài)

行走時保持足尖朝正前方，避免外八字步態(tài)。選擇鞋底硬度適中的運動鞋，必要時使用足弓墊支撐。長期堅持正確步態(tài)可減少脛骨外旋壓力。

2、矯形支具

夜間佩戴膝關(guān)節(jié)矯形器或定制鞋墊，通過力學矯正逐漸改善骨骼排列。需在康復科醫(yī)師指導下使用，定期調(diào)整支具角度以適應(yīng)矯正進度。

3、肌肉訓練

重點強化脛骨前肌、腓腸肌內(nèi)側(cè)頭，推薦坐姿提踵、彈力帶內(nèi)收訓練。每周3-5次，每次15-20分鐘，持續(xù)3個月以上可改善肌力失衡。

4、物理治療

采用超聲波促進軟組織修復，配合手法矯正關(guān)節(jié)錯位。需由專業(yè)康復師操作，10-15次為1療程，適用于輕度功能性外翻。

5、手術(shù)治療

嚴重骨骼畸形需行脛骨高位截骨術(shù)或腓骨縮短術(shù)，術(shù)后需石膏固定6-8周。僅適用于成年后仍存在顯著功能障礙者。

日常應(yīng)避免蹺二郎腿、跪坐等不良姿勢，控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，游泳等低沖擊運動有助于維持矯正效果。青少年發(fā)育期發(fā)現(xiàn)外翻需盡早就診，成年后矯正難度顯著增加。矯正期間建議每3個月復查X線評估進展，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛需及時干預(yù)。