干點(diǎn)活就腰酸可能是腰肌勞損，也可能是其他原因引起的。腰肌勞損通常表現(xiàn)為腰部肌肉慢性損傷，與長期姿勢(shì)不良、過度勞累等因素有關(guān)。若伴隨下肢麻木、排尿異常等癥狀，需警惕腰椎間盤突出等疾病。

1、腰肌勞損

腰肌勞損多因腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)導(dǎo)致，常見于久坐、彎腰勞作人群。典型癥狀為腰部酸痛或脹痛，勞累后加重，休息可緩解?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，引起腰部酸痛并放射至下肢?；颊呖赡艹霈F(xiàn)間歇性跛行、腿部麻木等癥狀。需通過腰椎MRI確診，輕癥可采用牽引治療，重癥可能需要椎間孔鏡手術(shù)。

3、骨質(zhì)疏松

中老年人腰酸可能與骨質(zhì)疏松相關(guān)，骨量減少會(huì)導(dǎo)致椎體承重能力下降。建議進(jìn)行骨密度檢查，日常補(bǔ)充鈣劑和維生素D3片，必要時(shí)使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。

4、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石、腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病可能引起腰部隱痛，常伴隨排尿異常、發(fā)熱等癥狀。需進(jìn)行尿常規(guī)、B超檢查，確診后可服用排石顆?；螓}酸左氧氟沙星膠囊等藥物。

5、婦科疾病

女性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病可能表現(xiàn)為下腰部酸脹感，多伴有月經(jīng)異常。建議婦科檢查，明確診斷后可服用金剛藤膠囊或桂枝茯苓膠囊等中成藥調(diào)理。

日常應(yīng)注意避免久坐久站，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。睡眠選擇硬板床，搬重物時(shí)保持腰部直立。可進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。若癥狀持續(xù)2周未緩解或加重，建議盡早就醫(yī)完善檢查。飲食上多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。