腎蕨的常見用法主要有藥用、食用、園藝觀賞、生態(tài)修復及傳統(tǒng)民俗應用。

1、藥用

腎蕨的根莖在傳統(tǒng)醫(yī)學中常用于清熱利濕、消腫解毒。其提取物對泌尿系統(tǒng)感染和風濕性關節(jié)炎有一定輔助作用，可配伍其他中藥材煎服或外敷。需注意腎蕨藥用需經專業(yè)炮制，未經處理的生品可能含有微量毒素。

2、食用

腎蕨的嫩葉經焯水去澀后可涼拌或炒食，富含膳食纖維和礦物質。部分地區(qū)的居民會將其根莖曬干磨粉，作為饑荒時期的備用糧食。食用前必須充分加熱處理以破壞其中含有的原蕨苷類物質。

3、園藝觀賞

腎蕨因其羽狀復葉的優(yōu)美形態(tài)，常被用作室內盆栽或庭院陰生植物。其耐陰特性適合布置于林下景觀，也可作為切花配葉材料。園藝栽培時需保持土壤濕潤和良好通風。

4、生態(tài)修復

腎蕨對重金屬污染土壤具有較強耐受性，可用于礦區(qū)生態(tài)修復。其發(fā)達的根系能有效防止水土流失，在南方丘陵地區(qū)常作為護坡植物。種植時需控制其蔓延速度以避免生態(tài)入侵。

5、傳統(tǒng)民俗

在部分少數民族地區(qū)，腎蕨被用于制作染料或編織工藝品。某些節(jié)慶儀式中會懸掛腎蕨葉片象征祛邪祈福。民間也有用其葉片汁液處理輕微皮膚擦傷的做法。

使用腎蕨時應注意區(qū)分品種，避免誤食有毒蕨類。藥用需遵醫(yī)囑，食用前務必規(guī)范處理。園藝種植建議選擇人工培育品種，野生采摘可能破壞生態(tài)平衡。生態(tài)工程應用前應評估其對當地植物群落的影響。傳統(tǒng)用法中涉及內服或外用的，需確認安全性和有效性。