女性生理期通常可以泡腳，有助于緩解痛經(jīng)和疲勞。若存在經(jīng)量過(guò)大、嚴(yán)重貧血或皮膚破損等情況，則不建議泡腳。

泡腳能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，幫助放松子宮平滑肌，減輕經(jīng)期下腹墜脹感。水溫建議控制在40-45攝氏度，時(shí)間以15-20分鐘為宜，可加入艾葉、生姜等溫經(jīng)散寒的中藥材。經(jīng)期泡腳需避免水溫過(guò)高或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則可能導(dǎo)致血管過(guò)度擴(kuò)張，增加經(jīng)血量。

對(duì)于經(jīng)期出血量超過(guò)80毫升、血紅蛋白低于90g/L的貧血患者，泡腳可能加重出血傾向。存在足部真菌感染、濕疹或外傷時(shí)，熱水刺激可能誘發(fā)感染擴(kuò)散。子宮腺肌癥患者泡腳后若出現(xiàn)腹痛加劇，應(yīng)立即停止。

經(jīng)期泡腳后應(yīng)及時(shí)擦干雙腳，穿保暖襪避免受涼?？膳浜巷嬘眉t糖姜茶增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，避免進(jìn)食生冷食物。建議選擇平躺姿勢(shì)抬高手腳10-15分鐘以促進(jìn)血液回流，經(jīng)期結(jié)束后可繼續(xù)堅(jiān)持泡腳養(yǎng)生，但合并心血管疾病者需咨詢醫(yī)生。若泡腳后出現(xiàn)頭暈、心悸等不適，應(yīng)暫停并觀察經(jīng)血變化。