腎陰腎陽是中醫(yī)理論中腎臟功能的兩種對立統(tǒng)一屬性，腎陰代表滋潤、寧靜的生理功能，腎陽代表溫煦、推動的生理功能。

腎陰是腎臟陰液的總稱，具有滋養(yǎng)臟腑、濡潤組織的作用，主要表現(xiàn)為制約陽熱、充養(yǎng)腦髓骨骼、調(diào)控生殖功能等。當(dāng)腎陰不足時可能出現(xiàn)潮熱盜汗、咽干口燥、腰膝酸軟、失眠多夢等癥狀，常見于更年期綜合征、甲狀腺功能亢進等疾病狀態(tài)。

腎陽是腎臟陽氣的體現(xiàn)，具有溫煦機體、促進氣化的功能，主要表現(xiàn)為推動生長發(fā)育、維持正常體溫、激發(fā)性功能等。腎陽虛衰時可表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神萎靡、夜尿頻多、性功能減退等癥狀，多見于慢性疲勞綜合征、甲狀腺功能減退等病理情況。中醫(yī)認為腎陰腎陽相互依存，任何一方的偏盛偏衰都會導(dǎo)致疾病發(fā)生。

維持腎陰腎陽平衡需注意規(guī)律作息避免熬夜，冬季適當(dāng)溫補但忌辛辣燥熱食物，夏季可食用百合銀耳等滋陰之品。適度練習(xí)八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，避免過度勞累和情緒波動。若出現(xiàn)明顯陰陽失調(diào)癥狀，建議到正規(guī)中醫(yī)機構(gòu)辨證施治，避免自行濫用補藥。日常可按摩涌泉穴、關(guān)元穴等穴位幫助調(diào)節(jié)腎氣，保持飲水量充足但忌過度貪涼飲冷。