光葉藤蕨屬于寒性植物，適合體質偏熱或易上火的人群適量食用，體質虛寒者需謹慎。

光葉藤蕨作為寒性植物，具有清熱涼血的特性，常用于緩解因體內熱盛導致的口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。其寒性特質來源于植物體內所含的草酸、鞣質等成分，這些成分能幫助降低體內炎癥反應。對于夏季暑熱或長期熬夜引起的虛火上升，適量食用光葉藤蕨可輔助調節(jié)體內熱平衡。常見的食用方式包括焯水涼拌或與瘦肉燉湯，高溫烹煮可適當中和寒性。需注意連續(xù)食用不宜超過三天，避免寒涼過度引發(fā)胃腸不適。

體質虛寒者若需食用光葉藤蕨，建議搭配生姜、紅棗等溫性食材以調和藥性。孕婦、經期女性及脾胃虛弱者應避免食用，防止加重畏寒、腹瀉等癥狀。新鮮光葉藤蕨需充分焯水去除微量毒素，干燥制品則更適合長期保存。若食用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應，應立即停用并用紅糖姜茶暖胃。儲存時需保持干燥通風，避免霉變影響藥效。

日常飲食中可將光葉藤蕨與百合、蓮子等清補食材搭配，既保留清熱功效又減少寒涼刺激。長期使用建議咨詢中醫(yī)師進行體質辨證，避免盲目食療影響健康。新鮮采摘的光葉藤蕨需確認品種安全性，野生植株可能存在農藥污染風險，建議選擇正規(guī)渠道購買。