孕婦胃不舒服可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、保持坐姿、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃不舒服可能與激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃酸反流、胃炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣刺激、油膩或過(guò)甜的食物，選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜等。適當(dāng)增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免飲用碳酸飲料或咖啡因飲品。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，每次吃七分飽。餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘，避免立即平躺。兩餐之間可適量食用蘇打餅干或饅頭片中和胃酸。

3、保持坐姿

進(jìn)食后選擇靠坐姿勢(shì)，用枕頭墊高上半身。避免彎腰或穿緊身衣物壓迫腹部。睡前3小時(shí)停止進(jìn)食，睡覺(jué)時(shí)采用左側(cè)臥位減輕胃部壓力。

4、熱敷腹部

用40℃左右溫水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘?？膳浜享槙r(shí)針輕柔按摩臍周區(qū)域。注意避免溫度過(guò)高或壓迫子宮位置。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)加重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、乳酸菌素片或胰酶腸溶膠囊等藥物。禁止自行服用抑酸劑或胃動(dòng)力藥。

孕婦日常需保持規(guī)律作息，避免精神緊張。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化。如出現(xiàn)劇烈腹痛、嘔吐物帶血或體重持續(xù)下降等情況需立即就醫(yī)。妊娠期間胃腸功能較脆弱，建議記錄飲食日志幫助識(shí)別誘發(fā)因素，同時(shí)注意補(bǔ)充足夠水分維持電解質(zhì)平衡。