胃不舒服胃脹可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起。

1、調(diào)整飲食

胃脹時(shí)需避免食用產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，選擇易消化的米粥、面條、蒸蛋等。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，每日少量多餐，避免暴飲暴食?？蛇m量飲用溫?zé)岬纳蛏介畮椭?/p>

2、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋敷于上腹部15-20分鐘，每日重復(fù)2-3次。熱敷能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及孕婦慎用此法。

3、適量運(yùn)動(dòng)

飯后1小時(shí)進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)可加速胃腸蠕動(dòng)，幫助排氣排便。避免立即臥床或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止加重腹脹。

4、服用藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片促進(jìn)胃動(dòng)力，鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。若伴隨反酸燒心，可短期使用雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)胃脹超過1周或伴隨嘔血、黑便、體重下降時(shí)，需進(jìn)行胃鏡或幽門螺桿菌檢測(cè)。胃炎患者可能需要阿莫西林膠囊聯(lián)合克拉霉素片進(jìn)行根除治療，胃潰瘍患者需規(guī)范用藥4-8周。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度焦慮。戒煙限酒，減少辛辣刺激食物攝入?？啥ㄆ诎茨χ须溲ā⒆闳镅ǖ妊ㄎ槐＝?。記錄飲食日志排查過敏原，腹脹明顯時(shí)建議暫時(shí)禁食4-6小時(shí)。若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診，完善相關(guān)檢查排除器質(zhì)性疾病。