腰椎骨折后下床時間通常需要4-6周，具體時間需根據(jù)骨折類型、穩(wěn)定性及康復(fù)情況綜合評估。

穩(wěn)定性腰椎骨折如輕度壓縮性骨折，經(jīng)醫(yī)生評估后可能允許4周左右在支具保護下短暫下床活動。此類骨折未損傷椎管或神經(jīng)，通過臥床休息、佩戴腰圍可促進愈合?；颊咝璞苊鈴澭⑴まD(zhuǎn)等動作，下床時間每日控制在10-15分鐘，逐步增加。不穩(wěn)定性骨折或合并神經(jīng)損傷者需絕對臥床6-8周，直至影像學顯示骨痂形成。期間須嚴格遵醫(yī)囑進行軸線翻身，防止壓瘡和肌肉萎縮?？祻?fù)期需結(jié)合物理治療如超聲波、低頻脈沖等促進局部血液循環(huán)。部分患者需手術(shù)內(nèi)固定，術(shù)后2-3天可在康復(fù)師指導(dǎo)下進行床旁站立訓練，但完全負重行走仍需等待骨質(zhì)愈合。

腰椎骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持高鈣高蛋白飲食，適量補充維生素D促進鈣吸收，每日飲用300-500毫升牛奶或酸奶。臥床時需進行踝泵運動、直腿抬高等康復(fù)訓練預(yù)防下肢靜脈血栓，家屬可協(xié)助按摩腓腸肌。下床活動初期建議使用助行器分擔腰椎壓力，避免久坐久站。若出現(xiàn)下肢麻木、疼痛加重需立即停止活動并就醫(yī)復(fù)查?？祻?fù)后期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行游泳、平板支撐等低強度核心肌群鍛煉，增強脊柱穩(wěn)定性。