來例假體重增加幾斤
2426次瀏覽
來例假體重增加1-3斤屬于常見現(xiàn)象，主要與激素波動、水鈉潴留等因素有關。
月經周期中雌激素和孕激素水平的變化會導致體內水分滯留，尤其在經期前一周更為明顯。這種生理性水腫多集中在腹部、乳房和四肢，可能使體重短暫上升。部分女性因經期食欲增加或偏好高鹽食物，可能進一步加重水鈉潴留。盆腔充血和子宮輕微腫脹也會貢獻少量體重變化。多數(shù)情況下，這種體重增加會在月經結束后隨著激素水平恢復而自然消退。
建議經期保持適度運動如散步或瑜伽，幫助促進血液循環(huán)。飲食上可減少鹽分攝入，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物平衡電解質。若體重持續(xù)增加超過5斤或伴隨嚴重腹脹、頭痛，需警惕病理性原因如甲狀腺功能異常或多囊卵巢綜合征，應及時就醫(yī)檢查。
相關推薦
噪音性耳鳴是怎么回事
噪音性耳鳴可能由長期噪音暴露、突發(fā)強聲刺激、耳蝸損傷、聽神經功能紊亂、心理因素等原因引起，可通過噪音防護、藥物治療、聲音掩蔽療法、心理干預、手術治療等方式緩解。
迷迭香的功效作用及禁忌
迷迭香具有抗氧化、抗炎、改善記憶等功效，但孕婦、癲癇患者及過敏體質者需禁用。其主要活性成分包括迷迭香酸、鼠尾草酸等，常用于食品調味、精油提取及傳統(tǒng)醫(yī)學領域。
