眼干眼澀眼疲勞可能由用眼過度、環(huán)境干燥、結(jié)膜炎、干眼癥、維生素A缺乏等原因引起，可通過人工淚液、抗炎滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補充營養(yǎng)等方式緩解。

1、用眼過度

長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞和干眼癥狀。表現(xiàn)為眼睛酸脹、視物模糊、畏光等。建議每用眼40分鐘休息5-10分鐘，遠眺或閉目養(yǎng)神?？膳浜鲜褂貌Ａ徕c滴眼液緩解干澀。

2、環(huán)境干燥

空調(diào)房、強風(fēng)或低濕度環(huán)境會加速淚液蒸發(fā)。可能出現(xiàn)異物感、燒灼感等癥狀。使用加濕器將濕度維持在40%-60%，避免空調(diào)直吹。聚乙烯醇滴眼液能模擬天然淚液成分幫助保濕。

3、結(jié)膜炎

細菌或病毒感染結(jié)膜時，常伴隨眼紅、分泌物增多和干澀感。可能與用臟手揉眼、共用毛巾等因素有關(guān)。需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素治療，急性期可冷敷減輕充血。

4、干眼癥

淚液分泌不足或質(zhì)量異常會導(dǎo)致角膜上皮損傷。常見于長期戴隱形眼鏡、更年期女性等人群。環(huán)孢素滴眼液可抑制炎癥，嚴重時需進行淚小點栓塞術(shù)。

5、維生素A缺乏

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，缺乏時會出現(xiàn)夜盲癥和眼表干燥。動物肝臟、胡蘿卜等食物可補充。合并角膜軟化需及時注射維生素A注射液。

日常應(yīng)保持每天7-8小時睡眠，用眼時保持30厘米以上的閱讀距離。飲食多攝入深海魚、藍莓等富含花青素的食物，避免辛辣刺激飲食。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力下降等癥狀時需及時到眼科進行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。不建議自行長期使用含防腐劑的人工淚液。