孕晚期通常可以適量吃螃蟹，但需確保螃蟹新鮮且徹底煮熟，避免過(guò)量食用。

螃蟹富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育和孕婦免疫力提升。烹飪時(shí)需徹底蒸煮15分鐘以上以殺滅寄生蟲，避免選擇死蟹或冷凍時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的產(chǎn)品。部分孕婦可能對(duì)蟹黃過(guò)敏，首次食用建議少量嘗試并觀察反應(yīng)。胃腸功能較弱的孕婦應(yīng)減少食用量，防止引發(fā)腹瀉或消化不良。合并妊娠期高血壓或高尿酸血癥的孕婦需謹(jǐn)慎，螃蟹中嘌呤和膽固醇可能加重代謝負(fù)擔(dān)。

孕晚期飲食建議以多樣化、均衡為主，每日海鮮攝入量控制在100克以內(nèi)，優(yōu)先選擇清蒸等低油烹飪方式。食用螃蟹時(shí)可搭配姜醋汁幫助驅(qū)寒，同時(shí)增加蔬菜水果攝入以平衡膳食。若出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等不適癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)可將飲食結(jié)構(gòu)告知醫(yī)生，根據(jù)個(gè)體體質(zhì)調(diào)整食譜。保持適量運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽或散步，有助于促進(jìn)消化吸收。