上火引起的咳嗽可通過調(diào)整飲食、增加飲水量、服用清熱解毒藥物、穴位按摩、中藥調(diào)理等方式緩解。上火咳嗽可能與肺熱、胃火、陰虛火旺等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為干咳少痰、咽喉腫痛等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激、油膩食物的攝入，多吃梨、銀耳、百合等潤肺食物。梨具有生津潤燥作用，可榨汁或燉煮食用。銀耳富含膠質(zhì)，能滋陰潤肺，適合煮粥或煲湯。避免羊肉、荔枝等溫?zé)嵝允澄锛又厣匣鸢Y狀。

2、增加飲水量

每日飲用1500-2000毫升溫水，可加入少量蜂蜜或菊花。水分有助于稀釋呼吸道分泌物，緩解咽喉干燥。避免含糖飲料，睡前2小時減少飲水以防夜咳加重。

3、服用清熱解毒藥物

遵醫(yī)囑使用川貝枇杷露、蛇膽川貝液、清肺消炎丸等中成藥。川貝枇杷露含川貝母、枇杷葉等成分，適用于肺熱咳嗽。蛇膽川貝液具有鎮(zhèn)咳祛痰功效，痰黃黏稠時慎用。服藥期間忌食生冷油膩。

4、穴位按摩

按壓天突穴、列缺穴各3-5分鐘，每日重復(fù)進行。天突穴位于胸骨上窩中央，可緩解咽喉不適。列缺穴在前臂橈側(cè)腕橫紋上1.5寸，能宣肺止咳。按摩力度以輕微酸脹為宜，皮膚破損處禁用。

5、中藥調(diào)理

肺熱型可用桑菊飲加減，含桑葉、菊花等藥材。胃火型宜選清胃散，含黃連、升麻等成分。陰虛火旺者適用百合固金湯，需由中醫(yī)師辨證施治。煎藥前浸泡30分鐘，文火煎煮20-30分鐘。

保持室內(nèi)濕度40%-60%，使用加濕器或放置水盆增加空氣濕度。避免熬夜和過度用嗓，夜間咳嗽加重時可墊高枕頭。若咳嗽持續(xù)超過1周或出現(xiàn)發(fā)熱、膿痰等癥狀，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科就診。日?？删毩?xí)腹式呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮，每次練習(xí)5-10分鐘。