過了25歲一般不能再長高。人體身高增長主要依賴骨骨骺線閉合前的骨骼發(fā)育，多數(shù)人在18-25歲骨骨骺線完全閉合后停止生長。

身高增長的關鍵在于骨骨骺軟骨細胞的增殖能力，青春期結束后生長激素分泌減少，骨骨骺線逐漸鈣化閉合。女性骨骨骺閉合時間通常早于男性，多數(shù)在16-18歲完成，男性多在18-20歲完成。少數(shù)個體因遺傳或內(nèi)分泌因素可能延遲至22-23歲閉合，但25歲后骨骺線基本完全閉合。臨床影像學檢查可通過X光片確認骨骨骺狀態(tài)，若骨骨骺線消失則無自然長高可能。

極少數(shù)病理性情況如垂體瘤導致生長激素異常分泌可能引起成人后異常增高，但屬于需要治療的疾病狀態(tài)。某些宣傳的斷骨增高術屬于創(chuàng)傷性骨科手術，存在神經(jīng)損傷、感染等嚴重并發(fā)癥風險，非醫(yī)學必要不建議實施。維持良好體態(tài)可通過改善駝背、骨盆前傾等姿勢性問題視覺上增高1-3厘米。

建議通過均衡營養(yǎng)和規(guī)律運動維持骨骼健康，保證每日鈣攝入量800-1000毫克，維生素D補充400-800國際單位。每周進行3-5次負重運動如跳繩、籃球等刺激骨密度增長。保持充足睡眠有助于生長激素脈沖式分泌，雖不能增高但對維持代謝健康有益。若存在嚴重身高焦慮可咨詢心理科醫(yī)生進行認知行為干預。