皮膚發(fā)黃想要變白可通過防曬護(hù)理、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、醫(yī)學(xué)美容治療、藥物干預(yù)等方式改善。皮膚顏色與遺傳、日曬、代謝異常、疾病等因素相關(guān)，需針對(duì)性處理。

1、防曬護(hù)理

紫外線會(huì)刺激黑色素合成并加速皮膚老化。每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，戶外活動(dòng)時(shí)配合遮陽帽或防曬衣。避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)強(qiáng)光時(shí)段暴曬，陰天也需堅(jiān)持防曬。曬后及時(shí)使用含維生素E或蘆薈的修復(fù)產(chǎn)品。

2、調(diào)整飲食

多攝入富含維生素C的柑橘類水果、西藍(lán)花，維生素E含量高的堅(jiān)果，以及番茄紅素豐富的番茄。限制高糖高脂食物，減少糖化終產(chǎn)物堆積。每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝，適量補(bǔ)充膠原蛋白肽飲品。

3、規(guī)律作息

長期熬夜會(huì)導(dǎo)致肝臟解毒功能下降，膽紅素代謝異常引發(fā)面色暗沉。保證每天23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間7-8小時(shí)。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，可配合溫水泡腳或冥想改善睡眠質(zhì)量。

4、醫(yī)學(xué)美容治療

光子嫩膚可通過選擇性光熱作用分解黑色素，果酸換膚能加速角質(zhì)代謝。需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行3-5次療程，治療后嚴(yán)格防曬。水光針注射能改善皮膚含水量，使膚色透亮，維持時(shí)間約3-6個(gè)月。

5、藥物干預(yù)

肝病引起的黃疸需服用熊去氧膽酸片改善膽汁淤積，貧血患者可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片。黃褐斑患者可外用氫醌乳膏，配合口服氨甲環(huán)酸片。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行購藥。

改善膚色需堅(jiān)持3-6個(gè)月綜合調(diào)理，避免使用含汞美白產(chǎn)品。日?？娠嬘妹倒寤ú?、薏仁水幫助養(yǎng)顏，每周2-3次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。如伴隨鞏膜黃染、尿液顏色加深等癥狀，需及時(shí)排查肝膽疾病。孕期或哺乳期女性應(yīng)避免使用功效性美白產(chǎn)品。