掉頭發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用藥物、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。掉頭發(fā)通常由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮炎癥、精神壓力等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致脫發(fā)。建議適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、瘦肉，補(bǔ)充鐵元素的動(dòng)物肝臟、菠菜，以及含鋅量高的牡蠣、堅(jiān)果。長(zhǎng)期素食者需注意豆制品和谷物搭配，避免必需氨基酸缺乏。每周可食用2-3次深海魚(yú)類補(bǔ)充omega-3脂肪酸。

2、改善生活習(xí)慣

每日梳頭次數(shù)不宜超過(guò)100次，避免牽拉性脫發(fā)。洗頭水溫控制在38℃以下，減少燙染頻率至每年不超過(guò)4次。保證每日7-8小時(shí)睡眠，夜間11點(diǎn)前入睡有助于毛囊修復(fù)。建議采用圓頭梳代替尖齒梳，吹風(fēng)機(jī)保持30厘米距離并使用低溫檔。

3、使用藥物

男性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，女性可選用螺內(nèi)酯片。米諾地爾酊適用于男女彌漫性脫發(fā)，需持續(xù)使用4個(gè)月以上見(jiàn)效。頭皮真菌感染引起的脫發(fā)需配合酮康唑洗劑，脂溢性皮炎患者可使用二硫化硒洗劑。用藥期間出現(xiàn)頭皮瘙癢或紅腫需立即停用。

4、激光治療

低能量激光照射可促進(jìn)毛囊細(xì)胞代謝，每周2-3次，每次20分鐘，連續(xù)3個(gè)月可見(jiàn)新生細(xì)發(fā)。該療法特別適合產(chǎn)后脫發(fā)和化療后脫發(fā)人群。治療期間需佩戴專業(yè)護(hù)目鏡，術(shù)后24小時(shí)內(nèi)避免洗頭?？膳c米諾地爾聯(lián)合使用增強(qiáng)療效。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位移植術(shù)適用于發(fā)際線后移或疤痕性禿發(fā)，單次可移植2000-3000個(gè)毛囊單位。微針植發(fā)技術(shù)能實(shí)現(xiàn)每平方厘米40-50株的密度，術(shù)后7天清理血痂，3個(gè)月進(jìn)入生長(zhǎng)期。手術(shù)前需進(jìn)行毛囊檢測(cè)評(píng)估供體區(qū)資源，糖尿病患者需控制血糖達(dá)標(biāo)后才可進(jìn)行。

日常建議選擇無(wú)硅油洗發(fā)水，洗頭時(shí)指腹按摩而非抓撓。夏季外出佩戴透氣遮陽(yáng)帽，冬季避免電熱毯長(zhǎng)時(shí)間烘烤頭皮。每月可進(jìn)行1次頭皮精油護(hù)理，用迷迭香或薰衣草精油稀釋后涂抹。脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑禿需及時(shí)就診皮膚科，進(jìn)行激素水平檢測(cè)和毛囊鏡檢查。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免過(guò)度焦慮加重脫發(fā)。