腰椎間盤突出癥易患人群主要有長期彎腰勞動者、久坐辦公族、肥胖者、中老年群體及有腰椎外傷史者。

1、長期彎腰勞動者

從事搬運、建筑等需頻繁彎腰負重職業(yè)的人群，腰椎間盤持續(xù)承受垂直壓力，易導致纖維環(huán)破裂。這類人群可能出現(xiàn)腰部鈍痛伴下肢放射痛，建議使用護腰工具并定期進行腰部伸展訓練。

2、久坐辦公族

每日連續(xù)坐姿超過6小時者，腰椎間盤壓力較站立時增加40%，核心肌群退化加速椎間盤退變。典型表現(xiàn)為久坐后腰部僵直，需每1小時起身活動，加強游泳等低沖擊運動。

3、肥胖者

體重指數(shù)超過28的人群，腰椎負荷顯著增加，椎間盤營養(yǎng)供應受阻。常見晨起腰部酸脹癥狀，建議通過飲食控制結(jié)合快走減重，目標每月減重不超過4公斤。

4、中老年群體

50歲以上人群椎間盤含水量下降60%，彈性減弱易發(fā)生膨出。多伴隨夜間翻身痛，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

5、腰椎外傷史者

既往有腰椎骨折或扭傷者，局部力學結(jié)構(gòu)改變導致應力集中。急性期可能突發(fā)下肢麻木，需避免推拿等劇烈操作，必要時行椎間孔鏡手術(shù)。

建議易患人群保持標準體重，睡眠選用硬板床，避免單側(cè)負重。辦公時使用符合人體工學的座椅，每半年進行一次脊柱核心肌群評估。出現(xiàn)持續(xù)下肢放射痛或大小便功能障礙時需立即就醫(yī)，禁忌自行進行牽引治療。