膝蓋痛艾灸可選取阿是穴、血海穴、梁丘穴、犢鼻穴、陽陵泉穴等穴位。艾灸具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的作用，適用于寒濕痹阻、氣血瘀滯型膝關(guān)節(jié)疼痛。

1、阿是穴

阿是穴即壓痛點，是膝關(guān)節(jié)周圍疼痛最明顯的部位。艾灸阿是穴可直接作用于病灶，緩解局部氣血瘀滯。操作時需避開皮膚破損處，艾條距離皮膚3-5厘米，以溫?zé)岵蛔仆礊槎取?/p>

2、血海穴

血海穴位于髕骨內(nèi)上緣2寸，屬足太陰脾經(jīng)。艾灸此穴可健脾化濕、調(diào)和氣血，適用于膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛伴下肢無力者?？膳c梁丘穴交替施灸，每次10-15分鐘。

3、梁丘穴

梁丘穴在髕骨外上緣2寸，屬足陽明胃經(jīng)。艾灸該穴位能疏通陽明經(jīng)氣，改善膝關(guān)節(jié)活動受限。常與血海穴配伍使用，對髕骨軟化癥引起的疼痛效果較好。

4、犢鼻穴

犢鼻穴即外膝眼，屈膝時髕韌帶外側(cè)凹陷處。艾灸此穴可祛風(fēng)除濕，適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的膝蓋冷痛。施灸時注意保持膝關(guān)節(jié)屈曲90度體位。

5、陽陵泉穴

陽陵泉穴在腓骨小頭前下方凹陷處，屬足少陽膽經(jīng)。艾灸此穴能疏肝利膽、強健筋骨，對膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛及下肢麻木有改善作用。建議配合犢鼻穴同時施灸。

艾灸治療膝蓋痛需注意避免燙傷，施灸后2小時內(nèi)勿接觸冷水。若出現(xiàn)皮膚紅腫、水皰應(yīng)立即停止。建議配合熱敷、適度膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負荷的動作。骨質(zhì)疏松、糖尿病患者及孕婦慎用艾灸，急性外傷或關(guān)節(jié)紅腫熱痛時禁用。癥狀持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)排查半月板損傷、滑膜炎等器質(zhì)性病變。