脫發(fā)患者可適量食用黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜、雞蛋等食物，也可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、非那雄胺片、米諾地爾酊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù)。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮微循環(huán)，促進(jìn)毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。脫發(fā)患者每日可食用10-15克，可直接咀嚼或加入粥品。需注意過量可能引起胃腸不適。

2、核桃

核桃含α-亞麻酸和鋅元素，能調(diào)節(jié)皮脂腺功能，減少毛囊炎癥反應(yīng)。建議每日食用2-3顆，可與燕麥搭配作為早餐。對堅(jiān)果過敏者應(yīng)避免。

3、三文魚

三文魚中的Omega-3脂肪酸可降低毛囊周圍炎癥因子水平，每周建議攝入200-300克，采用清蒸方式保留營養(yǎng)。痛風(fēng)患者需控制攝入量。

4、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能改善貧血性脫發(fā)，建議焯水后涼拌食用，每日100-150克。草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)減少食用頻率。

5、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和生物素，是角蛋白合成的重要原料，每日1-2個(gè)水煮蛋為宜。高膽固醇血癥患者需監(jiān)測血脂水平。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，含制何首烏、當(dāng)歸等成分，可改善毛囊供血。可能出現(xiàn)輕度消化道反應(yīng)，肝功能異常者慎用。

2、精烏膠囊

適用于肝腎不足型脫發(fā)，含黃精、枸杞等滋補(bǔ)肝腎藥材。感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。

3、復(fù)方甘草酸苷片

通過抗炎作用緩解斑禿進(jìn)展，對自身免疫性脫發(fā)有一定效果。長期使用需注意血鉀監(jiān)測，高血壓患者應(yīng)慎用。

4、非那雄胺片

針對雄激素性脫發(fā)的口服藥物，可抑制二氫睪酮生成。女性禁用，男性用藥期間須定期檢查肝功能。

5、米諾地爾酊

外用藥可延長毛囊生長期，對輕中度脫發(fā)有效。使用初期可能出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)增多，頭皮破損時(shí)禁用。

脫發(fā)患者除飲食調(diào)節(jié)外，應(yīng)避免過度燙染頭發(fā)，控制洗頭水溫在38℃以下，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳。保證每日7-8小時(shí)睡眠，減少精神壓力，每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診，必要時(shí)進(jìn)行毛囊檢測和激素水平檢查。日?？砂茨Π贂?、風(fēng)池穴等頭部穴位，但不可過度牽拉頭發(fā)。