吃什么對眼有好處？想要保護眼睛可以多吃這幾種食物
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眼睛是人體的重要器官，保護眼睛很重要。平時不注意保護眼睛，容易引起眼睛干燥、近視眼、角膜炎等癥狀。保護眼睛需要從平時的生活中做起，防止眼睛疲勞，多吃黑芝麻、獼猴桃、圣女果等食物。
吃什么食物對眼睛有好處
1、黑芝麻，經(jīng)常吃黑芝麻對肝臟和腎臟有好處，肝臟的質(zhì)量直接關(guān)系到眼睛的質(zhì)量。平時可以多吃一些黑芝麻，不僅保養(yǎng)肝臟，還可以間接保護眼睛，讓視力更好。
2、菠菜是非常常見的綠色蔬菜，營養(yǎng)價值高，含有大量胡蘿卜素。平時多吃菠菜，對眼睛有很好的保養(yǎng)效果，保持眼睛晶狀體健康，防止眼睛疾病的發(fā)生。
3、圣果中維生素含量高，有效幫助眼睛清除自由基，起到保護眼睛的作用。除此之外，圣徒果的抗氧化能力強，防止基因突變，增加皮膚彈性。通常多吃圣果，不僅美觀，對眼睛也有很好的保護作用。
如何保護眼睛
1、熱毛巾敷眼睛，緩解眼睛干燥的情況，可以用熱毛巾敷眼睛，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、眼部保健操，做幾種眼部按摩方法緩解，減輕眼部疲勞，幫助眼部恢復(fù)健康狀態(tài)。
3、用溫水洗眼睛，用溫水洗眼睛，可以緩解一對眼睛的干癢，但要注意水必須干凈。
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