人體脛骨和腓骨位于小腿部位，脛骨為小腿內(nèi)側(cè)的承重骨，腓骨為小腿外側(cè)的細(xì)長骨。

脛骨是小腿雙骨中較粗大的一根，上端與股骨構(gòu)成膝關(guān)節(jié)，下端參與踝關(guān)節(jié)形成，內(nèi)側(cè)皮下可觸及，是人體最容易發(fā)生骨折的長骨之一。腓骨細(xì)長，位于脛骨外側(cè)，上端與脛骨構(gòu)成上脛腓關(guān)節(jié)，下端外踝突出于體表，主要起肌肉附著和輔助支撐作用。兩骨之間由骨間隙膜連接，共同構(gòu)成小腿的骨性支架，脛骨承擔(dān)約90%體重負(fù)荷，腓骨則參與踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性并作為肌肉杠桿。從解剖學(xué)角度看，脛骨體呈三棱柱形，分前緣、內(nèi)側(cè)緣和骨間緣，前緣及內(nèi)側(cè)面均位于皮下；腓骨體有四緣四面，下端外踝較內(nèi)踝低1厘米，這一結(jié)構(gòu)差異在踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)易導(dǎo)致外踝骨折。

日?；顒?dòng)中應(yīng)注意避免小腿部位受到直接撞擊，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴護(hù)具可降低脛骨應(yīng)力性骨折風(fēng)險(xiǎn)，踝關(guān)節(jié)扭傷后需及時(shí)冰敷固定以保護(hù)腓骨，中老年人可通過補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D維持骨骼強(qiáng)度，若出現(xiàn)小腿持續(xù)疼痛或畸形應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行X線檢查。長期跑步者建議選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，減少脛骨反復(fù)沖擊損傷，登山等活動(dòng)中使用登山杖可分散小腿受力，青少年生長發(fā)育期要保證足量乳制品攝入促進(jìn)骨骼發(fā)育。