十歲女孩來(lái)月經(jīng)后通常還能繼續(xù)長(zhǎng)高，但生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減緩。月經(jīng)初潮標(biāo)志著青春期發(fā)育進(jìn)入中后期，此時(shí)骨骼生長(zhǎng)板尚未完全閉合，身高仍有增長(zhǎng)空間。

月經(jīng)初潮是女性青春期的重要標(biāo)志，此時(shí)體內(nèi)雌激素水平升高會(huì)加速骨骼成熟，但生長(zhǎng)板閉合需要更長(zhǎng)時(shí)間。多數(shù)女孩在初潮后身高可增長(zhǎng)5-10厘米，持續(xù)1-3年。生長(zhǎng)潛力與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況密切相關(guān)，父母身高較高者往往有更長(zhǎng)的生長(zhǎng)期。

少數(shù)情況下，若月經(jīng)初潮發(fā)生在8歲前性早熟，可能因骨骼提前閉合影響最終身高。這類(lèi)情況需通過(guò)骨齡檢測(cè)評(píng)估生長(zhǎng)潛力，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促性腺激素釋放激素類(lèi)似物延緩發(fā)育進(jìn)程。日常需避免高糖高脂飲食，防止體重過(guò)快增長(zhǎng)加速骨齡進(jìn)展。

建議家長(zhǎng)定期測(cè)量孩子身高并記錄生長(zhǎng)曲線，保證每日攝入500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉等富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，每周進(jìn)行3-5次跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)。若年生長(zhǎng)速度低于5厘米或骨齡超前超過(guò)2年，應(yīng)及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診，通過(guò)專(zhuān)業(yè)評(píng)估制定個(gè)性化干預(yù)方案。同時(shí)注意心理疏導(dǎo)，避免孩子因過(guò)早發(fā)育產(chǎn)生焦慮情緒。