月經(jīng)量少可以適量吃富含鐵元素、維生素B12、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如動物肝臟、菠菜、紅棗等，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸、八珍益母膠囊、定坤丹等藥物調(diào)理。建議就醫(yī)明確病因后針對性治療。

一、食物

1、動物肝臟

動物肝臟富含鐵元素和維生素B12，有助于改善缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少。豬肝、雞肝等可每周食用1-2次，建議焯水后清炒或煮湯，避免油炸。貧血患者需配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

2、菠菜

菠菜含鐵量較高且富含葉酸，適合氣血不足引起的月經(jīng)量少。建議焯水后涼拌或與豆腐同煮，避免與鈣劑同食影響吸收。胃腸功能較弱者需控制食用量。

3、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣的功效，對氣血兩虛型月經(jīng)量少有輔助改善作用?？擅咳帐秤?-10顆，或與枸杞、桂圓同煮成茶飲。糖尿病患者需控制攝入量。

4、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的月經(jīng)異常。建議研磨后與蜂蜜調(diào)服或加入粥中，每日攝入量不超過20克。便溏者應(yīng)減量食用。

5、羊肉

羊肉性溫，適合陽虛體質(zhì)引起的月經(jīng)量少。冬季可每周食用1次當(dāng)歸生姜羊肉湯，陰虛火旺者慎用。烹調(diào)時(shí)需去除多余脂肪。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)量少，能促進(jìn)子宮收縮改善經(jīng)血排出。成分中的益母草具有活血調(diào)經(jīng)作用，服藥期間忌食生冷。需排除妊娠后使用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，含烏雞、人參等成分可補(bǔ)氣養(yǎng)血。通常經(jīng)前1周開始服用，感冒發(fā)熱時(shí)停用。服藥期間避免辛辣刺激食物。

3、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸主治血虛型月經(jīng)量少，當(dāng)歸成分能補(bǔ)血活血。宜飯前溫水送服，便溏者慎用。長期服用需監(jiān)測肝功能。

4、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊適用于氣血不足兼血瘀證，含益母草與八珍湯成分。需連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期，高血壓患者慎用。服藥后可能出現(xiàn)輕微惡心。

5、定坤丹

定坤丹用于肝腎不足型月經(jīng)量少，含鹿茸、阿膠等滋補(bǔ)成分。建議經(jīng)凈后開始服用，陰虛火旺者禁用。需避免與蘿卜同食影響藥效。

月經(jīng)量少者日常應(yīng)注意腹部保暖，避免淋雨涉水，經(jīng)期可熱敷下腹部促進(jìn)血液循環(huán)。保持規(guī)律作息，每晚保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運(yùn)動，每周3-5次，每次30分鐘，但經(jīng)期需減少運(yùn)動強(qiáng)度。飲食上注意營養(yǎng)均衡，多攝入新鮮蔬菜水果，限制生冷、辛辣刺激性食物。建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個(gè)月以上月經(jīng)量少或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、閉經(jīng)等情況，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查激素水平、超聲等，排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。