寶寶鼻塞晚上睡不好覺可通過(guò)抬高頭部、熱敷鼻部、使用生理鹽水、保持空氣濕潤(rùn)、就醫(yī)治療等方式緩解。寶寶鼻塞通常由感冒、過(guò)敏、鼻腔干燥、腺樣體肥大、鼻竇炎等原因引起。

1、抬高頭部

將寶寶頭部稍微抬高有助于減輕鼻塞引起的呼吸困難?？梢杂妹碚郫B后墊在寶寶頭部下方，使頭部過(guò)度抬高。這種方法適合因感冒或過(guò)敏引起的輕度鼻塞，能幫助鼻腔分泌物引流，減少夜間因鼻塞醒來(lái)的次數(shù)。

2、熱敷鼻部

用溫?zé)崦磔p輕敷在寶寶鼻梁處，溫度以不燙傷皮膚為宜。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜腫脹，對(duì)感冒或空氣干燥導(dǎo)致的鼻塞效果較好。每次熱敷3-5分鐘，重復(fù)進(jìn)行2-3次，注意避免毛巾溫度過(guò)高。

3、使用生理鹽水

生理鹽水滴鼻劑或噴霧能濕潤(rùn)鼻腔、稀釋分泌物。家長(zhǎng)可將寶寶平躺，每側(cè)鼻孔滴入1-2滴生理鹽水，等待1分鐘后用吸鼻器吸出軟化后的分泌物。這種方法適用于各年齡段寶寶，對(duì)過(guò)敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞均有緩解作用。

4、保持空氣濕潤(rùn)

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，能預(yù)防鼻腔干燥結(jié)痂。冬季供暖期間或干燥地區(qū)尤其需要注意，可在寶寶臥室放置一盆清水或濕毛巾。濕度適宜能減少鼻黏膜刺激，對(duì)慢性鼻塞或腺樣體肥大的寶寶有幫助。

5、就醫(yī)治療

若鼻塞伴隨發(fā)熱、膿涕、持續(xù)哭鬧等癥狀，可能與鼻竇炎或腺樣體肥大有關(guān)。醫(yī)生可能開具糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉顆粒等藥物，嚴(yán)重腺樣體肥大需考慮手術(shù)。家長(zhǎng)不要自行使用減充血?jiǎng)?，避免藥物依賴或副作用?/p>

日常應(yīng)注意保持寶寶生活環(huán)境衛(wèi)生，定期清洗床單被褥減少塵螨，避免接觸寵物毛發(fā)等過(guò)敏原。飲食上多補(bǔ)充維生素C豐富的食物如橙子、獼猴桃，增強(qiáng)免疫力。觀察寶寶睡眠時(shí)的呼吸頻率和姿勢(shì)，若出現(xiàn)長(zhǎng)期張口呼吸、睡眠呼吸暫停等情況需及時(shí)耳鼻喉科就診。哺乳期媽媽可適當(dāng)增加飲水量，通過(guò)母乳傳遞水分幫助寶寶保持鼻腔濕潤(rùn)。