青少年長(zhǎng)期過(guò)量飲用碳酸飲料可能與糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。碳酸飲料的高糖分可能導(dǎo)致肥胖、胰島素抵抗等問(wèn)題，進(jìn)而增加2型糖尿病患病概率。

碳酸飲料通常含有大量添加糖，每罐約含30-40克糖分，遠(yuǎn)超世界衛(wèi)生組織建議的每日游離糖攝入量。高糖攝入會(huì)刺激胰腺持續(xù)分泌胰島素，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能受損。同時(shí)多余糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，引發(fā)腹部肥胖，而內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)釋放炎癥因子干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)。部分碳酸飲料中的焦糖色素還可能降低胰島素敏感性。對(duì)于有糖尿病家族史的青少年，這種代謝負(fù)擔(dān)更易誘發(fā)糖耐量異常。

但偶爾少量飲用碳酸飲料通常不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病。糖尿病發(fā)病是遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等多因素共同作用的結(jié)果。若青少年保持均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)且無(wú)肥胖問(wèn)題，單純碳酸飲料的致病風(fēng)險(xiǎn)較低。需注意的是，無(wú)糖碳酸飲料雖不含蔗糖，但人工甜味劑可能通過(guò)改變腸道菌群間接影響血糖代謝。

建議青少年控制碳酸飲料攝入頻率，每周不超過(guò)1-2次，優(yōu)先選擇無(wú)糖版本并注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表。日常應(yīng)以白開(kāi)水、淡茶或鮮榨果汁不加糖為主要飲品，保證每日60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)孩子的體重、腰圍及空腹血糖指標(biāo)，若出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)篩查。培養(yǎng)低糖飲食習(xí)慣需從家庭餐桌做起，減少含糖零食供應(yīng)，用水果、堅(jiān)果等健康零食替代。