乙肝患者夏季護(hù)肝需重點(diǎn)防范高溫脫水、飲食衛(wèi)生及藥物管理，主要措施包括調(diào)整作息、科學(xué)補(bǔ)水、避免高脂飲食、嚴(yán)格戒酒、定期復(fù)查肝功能。

1、調(diào)整作息

夏季晝長(zhǎng)夜短易導(dǎo)致睡眠不足，建議晚間22點(diǎn)前入睡，午間安排30分鐘小憩。睡眠不足會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，影響肝細(xì)胞修復(fù)。避免正午高溫時(shí)段外出活動(dòng)，可選擇清晨或傍晚進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

2、科學(xué)補(bǔ)水

每日飲水量維持在2000-2500毫升，分次少量飲用。優(yōu)先選擇淡鹽水、綠豆湯等含電解質(zhì)飲品，避免冰鎮(zhèn)飲料刺激消化道。出汗后及時(shí)補(bǔ)充水分，防止血液黏稠度增加影響肝臟供血。

3、飲食管理

減少燒烤、油炸食品攝入，每日烹調(diào)油用量控制在25克以內(nèi)。增加苦瓜、冬瓜等時(shí)令蔬菜攝入，適量食用低糖水果如蘋果、藍(lán)莓。食物需充分加熱，生熟砧板分開(kāi)使用，預(yù)防腸道感染誘發(fā)肝病活動(dòng)。

4、嚴(yán)格戒酒

酒精代謝會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，夏季飲酒更易引發(fā)肝酶異常升高。包括啤酒、藥酒在內(nèi)的所有含酒精飲品均需禁止，避免與對(duì)乙酰氨基酚等肝毒性藥物聯(lián)用。

5、定期監(jiān)測(cè)

每1-2個(gè)月復(fù)查肝功能、HBV-DNA定量，高溫天氣出現(xiàn)乏力、尿黃等癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。攜帶抗病毒藥物的患者需注意藥品陰涼保存，避免藥物失效。

夏季護(hù)肝需建立規(guī)律的生活節(jié)律，保持居住環(huán)境通風(fēng)涼爽，衣物選擇透氣棉質(zhì)材料。飲食遵循新鮮、清淡、易消化原則，可適量食用枸杞、紅棗等藥食同源食材。出現(xiàn)食欲減退、皮膚瘙癢等異常癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)至感染科或肝病科就診，避免自行調(diào)整抗病毒藥物劑量。日?？蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。