小葉桑的好處與功效
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小葉桑具有潤肺止咳、降血壓、改善視力、抗氧化、促進消化等功效。小葉桑的葉、果實、根皮均可入藥或食用，主要有桑葉茶、桑葚干、桑白皮等常見形式。
1、潤肺止咳
小葉桑葉含有黃酮類化合物和揮發(fā)油，能緩解咽喉干燥和咳嗽癥狀。對于風(fēng)熱感冒引起的干咳或痰少黏稠，可用桑葉配伍菊花煎水代茶飲。桑葉茶對慢性支氣管炎患者也有輔助緩解作用。
2、降血壓
桑葉中的γ-氨基丁酸和蘆丁等成分有助于擴張血管。長期飲用桑葉茶可能對原發(fā)性高血壓患者產(chǎn)生溫和的降壓效果，適合作為膳食補充。但嚴重高血壓仍需規(guī)范藥物治療。
3、改善視力
桑葚富含花青素和維生素A原，能促進視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)合成。適量食用桑葚干或鮮果有助于緩解眼疲勞，對夜間視力減退可能有一定改善作用。用桑葉煎湯熏洗眼部也可輔助緩解結(jié)膜炎。
4、抗氧化
桑葚中的白藜蘆醇和維生素E具有清除自由基的作用。這些抗氧化成分能延緩皮膚老化，減少紫外線損傷。將桑葚果汁與蜂蜜調(diào)敷面部，可幫助改善皮膚暗沉。
5、促進消化
桑葚含有的果酸和膳食纖維能刺激胃腸蠕動。飯后適量食用桑葚可幫助消化，緩解功能性消化不良。桑白皮煎劑對脾胃虛弱引起的食欲不振也有調(diào)理作用。
使用小葉桑時需注意體質(zhì)適配，風(fēng)寒咳嗽者不宜單用桑葉，糖尿病患者應(yīng)控制桑葚攝入量。新鮮桑葉可焯水涼拌，桑葚建議每日食用不超過50克。藥用需經(jīng)中醫(yī)辨證，避免與寒涼藥物同用。建議選擇無污染來源的桑產(chǎn)品，長期服用者定期監(jiān)測血壓血糖變化。
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