女性月經(jīng)期肚子脹疼通常由前列腺素分泌增多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等因素引起，可通過熱敷、藥物緩解、飲食調(diào)節(jié)等方式改善。

1、前列腺素分泌增多

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落會釋放大量前列腺素，該物質(zhì)刺激子宮平滑肌強烈收縮，導(dǎo)致缺血缺氧引發(fā)疼痛。伴隨下腹墜脹感，疼痛多呈痙攣性?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓等前列腺素合成酶抑制劑。

2、子宮收縮異常

部分女性子宮肌層對前列腺素過度敏感，引發(fā)不協(xié)調(diào)宮縮。表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛伴腰骶部酸脹，可能合并經(jīng)血排出不暢。建議使用熱水袋熱敷下腹部，或遵醫(yī)囑服用元胡止痛片調(diào)節(jié)宮縮。

3、盆腔充血

經(jīng)期盆腔血管擴張使組織水腫壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生脹痛感。常見于久坐人群，疼痛程度較輕但持續(xù)時間長。適量運動促進血液循環(huán)，補充維生素B6片有助于減輕水腫。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織在經(jīng)期同樣出血，刺激周圍組織引發(fā)進行性加重的疼痛?？赡馨殡S性交痛、排便痛，超聲檢查可發(fā)現(xiàn)巧克力囊腫。需醫(yī)生確診后使用地諾孕素片等藥物或手術(shù)治療。

5、子宮腺肌病

子宮內(nèi)膜侵入肌層導(dǎo)致子宮均勻增大，經(jīng)期子宮痙攣性收縮更劇烈。疼痛呈放射性且經(jīng)量多，婦科檢查子宮質(zhì)地硬?？勺襻t(yī)囑使用左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)或行子宮切除術(shù)。

月經(jīng)期應(yīng)注意避免生冷飲食，適量飲用姜糖水溫暖子宮；保持外陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生巾；避免劇烈運動但可進行散步等溫和活動；記錄疼痛持續(xù)時間及程度，若出現(xiàn)非經(jīng)期疼痛或痛經(jīng)逐年加重應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日?？赏ㄟ^瑜伽拉伸緩解盆腔肌肉緊張，保證每日7-8小時睡眠有助于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。