養(yǎng)胃可以適量食用小米粥、南瓜粥、山藥粥、燕麥粥、紅棗粥等易消化且富含營養(yǎng)的粥類食物。

一、食物

1、小米粥

小米粥含有豐富的維生素B族和膳食纖維，能夠溫和刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收。小米中的多糖成分有助于修復(fù)胃黏膜，適合慢性胃炎或胃酸分泌不足的人群。煮制時(shí)可搭配少量枸杞增強(qiáng)滋補(bǔ)效果，但胃食管反流者需控制食用量。

2、南瓜粥

南瓜粥富含果膠和胡蘿卜素，果膠能在胃部形成保護(hù)膜，減少胃酸對(duì)黏膜的刺激。南瓜中的鋅元素可促進(jìn)胃黏膜修復(fù)，適合胃潰瘍恢復(fù)期食用。建議選擇老南瓜燉煮至軟爛，糖尿病患者應(yīng)注意控制攝入量。

3、山藥粥

山藥粥含黏蛋白和淀粉酶，能中和胃酸并促進(jìn)蛋白質(zhì)分解。山藥多糖具有抗氧化作用，可減輕胃部炎癥。消化功能較弱者可將山藥蒸熟后搗泥煮粥，對(duì)山藥過敏者應(yīng)避免食用。

4、燕麥粥

燕麥粥中的β-葡聚糖可延緩胃排空速度，維持飽腹感的同時(shí)減少胃酸分泌。豐富的膳食纖維能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善功能性消化不良。建議選擇純燕麥片而非即食產(chǎn)品，胃脹氣人群需少量多次進(jìn)食。

5、紅棗粥

紅棗粥含有環(huán)磷酸腺苷等活性成分，能改善胃部微循環(huán)。鐵元素和多種維生素有助于氣血雙補(bǔ)，適合貧血伴胃弱人群。煮制前應(yīng)去核減少燥熱，胃熱體質(zhì)者不宜長期大量食用。

二、藥物

1、鋁碳酸鎂咀嚼片

用于胃酸過多引起的胃痛、燒心，可中和胃酸并在黏膜形成保護(hù)層。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，長期服用可能影響磷吸收。

2、瑞巴派特片

適用于胃黏膜損傷的修復(fù)治療，能增加胃黏液分泌。服藥期間可能出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)。

3、枸櫞酸鉍鉀膠囊

用于慢性胃炎及緩解胃酸過多引起的癥狀，可在潰瘍面形成保護(hù)膜。服用后可能出現(xiàn)舌苔和大便變黑。

4、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊

促進(jìn)胃腸黏膜修復(fù)，改善功能性消化不良。對(duì)本品過敏者禁用。

5、多潘立酮片

用于胃排空延緩引起的腹脹等癥狀，能增強(qiáng)胃蠕動(dòng)。心臟病患者使用前需評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。

養(yǎng)胃期間除注意粥品選擇外，應(yīng)保持規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣，避免過饑過飽。每日可少量多餐，進(jìn)食時(shí)充分咀嚼以減輕胃部負(fù)擔(dān)。同時(shí)減少辛辣刺激、油膩及生冷食物攝入，戒煙限酒。適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但餐后1小時(shí)內(nèi)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)胃痛、嘔血或黑便等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。