左腹肋骨下側(cè)隱隱作痛可能與胃腸功能紊亂、肋軟骨炎、胃炎、胰腺炎、脾臟疾病等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、胃腸功能紊亂

飲食不規(guī)律或進(jìn)食生冷刺激性食物可能導(dǎo)致胃腸痙攣，表現(xiàn)為左腹肋骨下側(cè)陣發(fā)性隱痛，可能伴隨腹脹、噯氣?？赏ㄟ^(guò)熱敷腹部、飲用溫?zé)崴徑?，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用顛茄片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)胃腸功能。

2、肋軟骨炎

局部受涼或勞損可能引發(fā)肋軟骨無(wú)菌性炎癥，疼痛多呈針刺樣，咳嗽或按壓時(shí)加重?？赏庥梅嚷宸夷z貼膏，配合紅外線理療。若疼痛持續(xù)需排除肋骨骨折，需完善X線檢查。

3、胃炎

幽門螺桿菌感染或長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥可能損傷胃黏膜，疼痛常位于左上腹，伴反酸、食欲減退。確診需胃鏡檢查，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、膠體果膠鉍膠囊治療。

4、胰腺炎

膽道疾病或酗酒可能誘發(fā)胰腺炎癥，疼痛向腰背部放射，伴隨惡心嘔吐。急性發(fā)作需禁食并靜脈用藥，慢性期可口服胰酶腸溶膠囊，日常需嚴(yán)格戒酒并低脂飲食。

5、脾臟疾病

脾臟腫大或梗死可能導(dǎo)致左季肋區(qū)持續(xù)性脹痛，可能伴發(fā)熱、乏力。需通過(guò)血常規(guī)、腹部CT明確診斷，感染性脾大可使用頭孢克肟分散片，脾梗死需抗凝治療。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食及過(guò)度勞累。疼痛期間可暫時(shí)選擇粥類、面條等易消化食物，減少高脂辛辣刺激攝入。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)嘔血、高熱等癥狀，須立即就診。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)胸腹部，避免劇烈碰撞。長(zhǎng)期久坐人群建議每1-2小時(shí)起身活動(dòng)，改善局部血液循環(huán)。